terça-feira, 15 de maio de 2012

Vou ganhar peso após parar de fumar?



Esta é uma preocupação recorrente nos indivíduos fumantes que estão considerando largar o cigarro. E estas pessoas tem razão em se preocupar. Estudos mostram um ganho de 2 a 5 Kg em média no primeiro ano de abstinência.

As causas para este fenômeno são as seguintes:

- A abstinência da nicotina leva a um aumento do apetite.

- Surgimento de episódios de compulsão alimentar (períodos de grande ingesta de comida em um curto intervalo de tempo). Nestes casos, o cigarro vinha agindo como um “calmante” para sintomas ansiosos. Assim, após a cessação do tabagismo, esta ansiedade se manifesta através de um distúrbio alimentar.

- A falta da nicotina leva à uma diminuição do gasto calórico basal corporal, ou seja, a ausência do cigarro diminui a taxa de “queima de calorias” no indivíduo. Assim, mesmo mantendo a mesma quantidade de calorias ingeridas, pode haver ganho de peso.

É interessante notar que este ganho de peso, aparentemente, não reflete apenas ganho de gordura. O tabagismo está associado à uma acentuação da perda de massa muscular que ocorre com o avanço da idade. Deste modo, o fumante tem menos massa muscular. Quando pára de fumar, ocorre uma recuperação desta massa magra (músculo) contribuindo para o ganho de peso total. Isto já foi mostrado em estudos, principalmente em mulheres pós- menopausa.

A boa notícia é que estas alterações metabólicas durante a abstinência que favorecem a obesidade duram aproximadamente de 1 a 2 anos. Após este período o ex-fumante recupera o peso anterior, porém, para isso é necessário que haja um controle alimentar adequado associado à prática de exercícios físicos durante o período de abstinência.

Concluindo, apesar das já sabidas complicações que a obesidade carrega, as doenças que o cigarro causa ao ser humano são tão graves e diversas  que não há motivo para manter este hábito em troca de uns  quilinhos a menos.


Um comentário:

  1. Boa noite Dr. Rafael
    Eu parei de fumar faz uns quatro meses, como o dia inteiro, só que agora não tenho mais aquela ansiedade de fumar, acabou...Eu tenho firmeza em tudo que falo.
    Apesar de comer muito não estou muito gorda, pois pesava 56kg, pois estava com a hipertiroidismo descontrolada.
    Mas, sei que tenho que me controlar...
    Um bom final de semana
    Mundo dos Inocentes
    Dorli

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